老人居家如何结合四季养生做好饭食呢？春季万物复苏恰是养阳时，饮食上传统的“九五养生”与膳食平衡相结合。具体说就是午餐食谱中要含有：肉、蛋、鱼、虾、菌、菜、粮食（杂粮)、水果等，这么多食材如何以最简单的方法融入午餐呢？老两口可以二米杂豆饭或加热一块发糕，可也果仁麻酱拌一小份菠菜叶（果仁、粉丝、胡萝卜丝、熟肉）佐酒，小砂锅（豆腐、鸽子蛋或鹌鹑蛋、香菇、熟鸡肉或鸭肉、海米、海带、莲藕、山药或芋头块、白菜叶或冬瓜片、绿菜心或绿芦笋、萝卜片，一两片金华火腿，这些食菜不图多，量力为入），水果餐前或餐后进食，具体可结合时令选择。适当的运动后午休，午休闭可饮茶晒太阳听音乐、写字、作画等有意活动。